Фото: nutrabay.com
Улучшаются даже интеллектуальные способности
Нейробиолог из США считает прерывистое голодание хорошим способом поправить здоровье и даже продлить несколько лет существования. Преимущества такой системы доказали во время научных испытаний.
Американский ученый Марк Маттсон из Университета Джона Хопкинса находит, что один из самых эффективных способов улучшить свое здоровье и продлить жизнь — это прерывистое голодание, пишет EurekAlert!.
Подобный вывод нейробиолог сделал, проведя систематический обзор научных публикаций, посвященных влиянию временного голодания на организм человека и звериных.
Такое питание представляет из себя две части: ежедневный прием пищи через каждые 6-8 часов и еженедельное голодание в течение пяти дней, после какого следует два дня есть умеренно.
Маттсон утверждает, что проведенные эксперименты как с животными, так и с людьми, показали, что подобный режим поддерживает здоровье клеток и адаптирует их к этапам дефицита пищи путем переключения метаболизма.
Ученый утверждает, что у человека, который питается по такой системе, клетки расходуют энергию, запасенную в облике углеводов, и переходят на медленное сжигание жира. Результатом этого являются улучшение регуляции сахара в крови, повышение устойчивости к стрессу и подавление воспалений.
Также, подчеркивает американский нейробиолог, подобный режим питания снижает артериальное давление, уровень липидов в крови и частоту сердечных сокращений в покое.
Марк Маттсон добавляет, что те дамы, которые придерживались данной схемы, не только похудели и сократили объем висцерального жира, но и улучшили показатели чувствительности к инсулину.
По словам специалиста, у участников экспериментов улучшились и умственные способности.
Ранее мы писали, что ученые обнаружили неожиданную пользу регулярного голодания.
Также напомним, что диетолог дала рекомендации тем, кто хочет избавиться от лишнего веса в зимний период.
Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
