Ученые наименовали вызывающие бессонницу продукты

Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт посоветовал исключить ряд продуктов для крепкого сна.


Диетолог Хайдрун Шуберт из Баварского потребительского середины перечислил несколько продуктов, которые могут вызывать бессонницу, сообщает Focus Online.


 


По его словам, проблемы со сновидением может вызывать солодка. В ней содержится глицирризин, который влияет на водно-солевой баланс и может повысить кровяное давление. Это возбуждает беспокойство и проблемы с засыпанием.


 


Кроме того, перед сном не рекомендуется употреблять сырые овощи, так как пищеварительный большак будет активно работать, чтобы их переварить, и организм не сможет погрузится в глубокую фазу сна.


 

Перец чили и имбирь тоже могут не дать уснуть, так как они убыстряют обмен веществ, повышают температуру тела и держат организм в бодром состоянии.

Употребление перед сном чая, кофе и темного шоколада также содействует активной работе мозга.


 


Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet