Ученые определили лучшее время для занятий бегом

Последние исследования показали, что именно утренняя пробежка позволяет нормализовать мена веществ.

Бег утром до завтрака гораздо полезнее для страдающих избыточным весом, чем после приема пищи. Об этом указывают результаты исследования, опубликованные в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

В ходе эксперимента британские ученые разделили мужей с избыточным весом на две группы, одна из которых тренировалась до завтрака, а вторая после.

Результаты показали, что участники, какие совершали пробежки на голодный желудок, сожгли в два раза больше жира, чем те, кто бегал после завтрака.

Тренировки натощак позволяют гораздо эффективнее сжигать жиры, благоприятно влиять на утилизацию липидов и снижать инсулинемию.

С помощью бега можно улучшить память – ученые

Ранее ученые выяснили, что физиологическая активность способна предотвратить развитие депрессии.

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet