Фото: Getty Images
Белковый завтрак поможет прибрать жир на животе
Нужно привыкать к белковому завтраку. Такая пища помогает регулировать уровень сахара в крови по утрам.
Желающим похудеть надо пуще устраивать белковый завтрак. Он также поможет регулировать уровень глюкозы в крови по утрам. Об этом заявила австралийский диетолог Сьюзи Баррелл, строчит Daily Mail.
По ее словам, оптимальный вариант – это яичница-болтунья с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом. К такому завтраку здорово добавлять богатые клетчаткой продукты, например, отруби.
Также привычкой должно стать ежедневное потребление по утрам 300-500 мл воды. Среди иных полезных утренних напитков – зеленый и травяной чаи.
По словам диетолога, нужно отказаться от кофе с добавлением молока в любом облике, потому что оно повышает калорийность напитка.
Напомним, ранее был назван идеальный завтрак для больных диабетом. Кроме того, ученые ввели, что завтрак спасает от сердечного приступа.
Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet
